Træningsskylder / Glider: Sæt disse på din “TO-TRY” liste, ASAP

fandt jeg disse $ 5 skydere på målet.
I årevis – årtier selv! – Jeg tænkte på mig selv som en person, der ikke kunne lide at udøve første ting om morgenen. Det sidste, min krop ønsker at gøre ved at vågne, er at hoppe rundt. Eller løbe hurtigt. Mine knogler behøver ikke at springe tidligt på dagen.

Men jeg er kommet for at indse, at det ikke længere er tilfældet mere. Bare fordi min bytte, ben, kerne og arme er afvigende til high-impact burpies og jumping jacks ved grinden af ​​daggry ikke indebærer, at de ikke vil gøre andre ting, og lad mig fortælle dig, det har været en åbenbaring. Det har været livsforandring.

REKLAME

Jeg har endelig begyndt at udøve tidligt, ideelt inden for en halv times vågning, og jeg elsker det, fordi det får mig til at gå endnu bedre end kaffe, og der er ikke noget som følelsen af ​​at opnå afslutning af en træning tidligt for at sætte tonen til en træning tidligt for at sætte tonen til en træning god dag.

Det væsentlige har lavet lavt slagaktiviteter, der er lette på mine led, som Pilates, yoga eller ikke-hoppende cardio eller træner med disse tingamabobs: skydere!

Jeg gjorde denne træning i morges.

Slider Workouts (også kendt som “Glider Workouts”) er min nye foretrukne måde at torturere mig om morgenen, ha ha ha!

REKLAME

Katte og makeup sweatshirt ??

$ 42.

Shoppe nu

Ok, så jeg er klar over, at jeg ikke sælger det, men virkelig, hvis du vil gøre en træning, der ikke involverer den intense clanking af leddene, er disse store, og de får dig til at svede som CRAY.

Dybest set er skydere / svævefly diske, der glider over gulvet. Du sætter dine hænder eller fødder på diske, og ligesom i Pilates, flytter du dine lemmer på kontrollerede måder, der involverer meget intense muskelpressning, og selvom du ikke hopper rundt meget, vil du føle dig brugt i slutningen af din træning.

Så meget kerne

Disse er fantastisk til underkrop og kerne (ohmygosh, så meget kerne), men de arbejder også også din overkrop. Ved udgangen af ​​en træning, har jeg lyst til, at jeg er blevet skubbet, og – Hooray! – Jeg behøver ikke at hoppe rundt som en Energizer Bunny.

Du kan finde skydere, der vil fungere på ethvert overflade – tæppe, hvilket er det, jeg har; trægulve; eller heck, selv cement. Jeg fandt disse skydere på målet i dollarbakken på forsiden af ​​butikken (parret var $ 5), og de anbefales til tæppe eller hårdttræ.

Denne ser udfordrende ud.

Du kan også finde dem på sportslige varer butikker og Amazon, men virkelig har du ikke engang brug for diskene. Du kan gøre de samme træningsprogrammer på papirplader, magasiner eller endda toppen af ​​salat badekar, hvis du er på gulvtæppet. Og hvis du har et hårdt overfladebund, kan du bruge håndklæder eller endda bare dine sokker. Men du gør det, det vil være udfordrende.

Der er også så mange glider træningsprogrammer at vælge imellem på YouTube, fra begynder til avanceret, så du vil altid have noget nyt at prøve.

Fuld offentliggørelse: Jeg må sige, at første gang jeg forsøgte at bruge dem, var jeg elendige, og jeg kunne næppe gøre noget, men min kerne er heller ikke meget stærk (jeg arbejder på det), hvilket sandsynligvis er hovedårsagen . Disse er meget udfordrende, i hvert fald for mig, men de udfordrer på en god måde, og hver gang jeg gør en af ​​træningsprogrammerne, har jeg lyst til at blive stærkere.

REKLAME

Aw, mand! Nogensinde fordi jeg regnede med, at jeg kan udøve om morgenen, har det været en helt ny verden. Jeg kan godt lide at det vågner mig op, og min krop føles loosey-Goosey bagefter, og jeg kan også godt lide, at jeg har lyst til, at jeg har opnået noget, før min dag starter. Så ja, du må ikke tænke på dig selv som en morgenøvler, men du ved aldrig. Prøv skydere / svævefly.

Din venlige kvarter Charm Addict,

Karen.